1. No tak przez najbliższe 10 tygodni 3x siłownia / 2x biegi, albo crossfitt ewentualnie 1x zobaczymy jak będę się czuł 2. Plan pomagał mi ułożyć znajomy trener kulturystyki, no nie wiem na razie go realizuje do czego ten cross fit - bo jest fajny ? nie raczej nie, a bynajmniej nie wiem czy jest fajny na razie. W najbliższym czasie czyli te 10 [...]
najlepiej by było jakbyś się wybrał na parę treningów i popatrzył na czym to polega, popytał. Co do walki bronią to poza zabawą nożem i batonem broń nie mam większego zastosowania na ulicy. A w zasadzie jak ktoś wyciąga nóż to lepiej *******lać niż ryzykować walkę i ewentualne trafienie. Jeżeli chcesz nabrać pewnosci siebie musisz znaleźć sekcję [...]
[...] pochwalny dla Ciebie od takiego jednego gościa... http://www.boxing.pl/forum/publicystyka/30490-happened-20-lat-temu.html Co do tematu ja już tam wszystkim wyjaśniłem...Na czym polega fenomen Cassiusa...Nie mogłoby być walki Ali vs Kliczki/Lewis bo bez niego nie byłoby wogóle...dzisiejszego boksu...(Cały Ten TEMAT Muhammad Ali miał farta! [...]
a moze leprza weglowodanowa nie mozna tego jakos rozbic heh troceh tego troceh tego bo sam nei wiem co leprze nie znam si ena tym i nie wiem na czym to polega do konca heh :) Ale powiem tak na obiad lubie zjesc piers z kurczaka lub indyka z dodatkiem oliwy z oliwek w malutkich ilosciach z mrchewka groszkiem , albo szpinakiem albo jakas kapustka [...]
seb_p odpowiedz mi na pytanie: czy wiesz,na czym polega trening-obojetnie w jakiej dziedzinie? dlaczego pytam? "Staż treningowy na słowni : 2 lata z przerwami " "To rozumie że mam MC i Przysiady cwiczyć większym obciążeniem? " chcesz powiedziec,ze w tych cwiczeniach caly czas pracujesz na tak niskich obciazeniach?nie idziesz do [...]
1 - fajnego masz dila, ktory nawet nie umie ci ulozyc cyklu tylko pewnie sprzedaje co mu zostalo albo na czym ma najwieksza przebitke 2 - wypracowanie napisales ladne. 3 - Masz ZA MALA WAGE na jakikolwiek koks. dieta+suple i trening, zadnego koxu. 4 - ankieta zbedna... Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-09-09 23:11:10
[...] swarmer...Coś pomiędzy... Helenius spotkał się,z kims podobnym,ale w wielu elementach innym...Czyli Liachowiczem,który również był inside fighterem...Noi był punktowany po czym go znokautował... Chisora może być problemem,ale on lubi walczyć w środku,a Helenius jest większy i silniejszy...Chisora na punkty w Niemczech nie wygra...Nie położy [...]
minęło już 2 dni robocze odkąd napisałem mail'a ale odpowiedzi nie ma. I co mnie koorva obchodzi ile zostało zrealizowanych, z firmą nie ma kontaktu, nie wiem na czym stoję a w czwartek po południu staję się nieosiągalny. jak jesteś przedstawicielem firmy, to może powiesz mi co powinienem zrobić, żeby nie stracić 500zł ?
Dokładnie żeby się pośmiać już 10 stron wcześniej to zrobiliśmy, teraz to już nie wiem na czym właściwie polega ta dyskusja.. :) też się wypowiedziałem na temat walki byłem za Ozdobą, nie za robertem i tyle, tak naprawdę nie obchodzą mnie Ci ludzie, wystarczy jak dla mnie. Zmieniony przez - muking w dniu 2013-05-05 17:32:20
Broń debiutuje w II lidze w 1957 roku. Wcześniej cztery sezony występował w niej Radomiak. Broń w II lidze utrzymuje się tylko jeden sezon, po czym wraca do III ligi. Ponowny awans drużyny nastąpił w sezonie 78/79. Wówczas, jeszcze w III lidze, kibice Broni notują 4 tysięczny piknikowy najazd na Skarżysko na Granat. Broń melduje się w II lidze, [...]
[...] dać przysiady, wyciskanie, wyprosty i uginanie myśle,że to minimum jeśli traktujesz nogi poważnie. A mc jeśli robisz z plecami to zastanów się jak wolisz, bo możesz doć na dwugłowe też tylko z mniejszym obciążeniem,żeby prostowników nie przemęczyć. W treningu plceów mc proponuje dać albo jako piersze albo jako ostatnie, zalezy na czym ci zależy.
Na czym mierzyłaś tkanke tłuszczową ? Wydaje mi się (bez obrazy) mało realne byś była w stanie osiągnąć 10% BF jako kobieta, bo to jest BF na scene zawodowych fitnessek. Przy pomiarze jakimiś wagami , urządzeniami to trzymania w dłoni itp to jest to zwykła kalkulacja wzrost do wagi i mało ma wspólnego z rzeczywistym BF-em, dla przykładu moja zona [...]
[...] SKŁONY BOCZNE 3 serie po 12 pow. (tylko nie wiem czy dfobrze technicznie wykonuje te cwiczenie do jakiego momentu opuszczac hantel) 3. SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO 3 serie max (a czym sie roznia skłony z ugietymi a prostymi nogami) Noostatnio cwiczyłem tym planem wiec tylko skrócic ilosć powturzeń. nNie trzeba zmieniac cwiczen aby nie zrobił sie [...]
Zdrowe to są te co opuszczają kobiecie (cholesterol), a podnoszą mężczyźnie, a chore to na odwrót. Jak się nie domyślasz na czym polega ten skrót myślowy i nie wiesz dlaczego jedne tłuszcze nazywa się zdrowymi, a inne trans, to odsyłam, do spisu tematów w dziale, bo mi szkoda czasu na podstawową edukację młodzieży. Przy okazji o nasyceniu [...]
[...] na obiad różne potrawki z mięsa często z ryżem bądź makaronem, rzadko jadam zupy ew. gorące kubki; na kolację głównie to samo co na śniadanie. W ciągu dnia dogadzam sobie czym słodkim, batonikiem, serkiem homogenizowanym. Nie jadam regularnie, bo różnie układa się mój tydzień na uczelni i nie zawsze mam czas na jedzenie śniadania, a obiad [...]
chcesz sucha mase musisz przejsc katusze jezeli chodzi o diete skup sie na czym takim ja jechałem tak przez 3 miechy na okretke 1 posiłek 10 białek +1zołtko ,70 gram płatkow owsianych 2 posiłek 200 g piersi +100g ryzu brazwego warzywa oliva z olivek 3 posiłek taki sam jak 2 !! 4 posiłek taki sam jak 2 5 200 g piersi warzywa 6 odzywa na wodzie [...]
[...] bo kiedys to jechałem takimi treningami gora miesiac i wracałem do swojego starego planu o ile mozna to takim nazwac...;p a teraz prosze o pomoc w nakierowaniu mnie na jakis dobry plan ?? a reszte juz bym pod siebie i moj sprzet ułozył bo na tym sie w miare znam;) ale potrzebuje czegos na czym mogł bym bazowaz....a co do wyboru nie mam pewnosci;/
[...] ulepszenie szuka prostoty". Tak tez prostota nie polega na dokladaniu coraz to nowych technik, ale na rozwinieciu narzedzi do tego stopnia ze ich uzycie staje sie czyms naturalnym. JKD Bruce'a Lee nie opiera sie o skostniale schematy z lat 70 ale o nauke dlatego bylo tak nowatorskie jak na tamte i nawet na dzisiejsze czasy. Co wiecej [...]
[...] tam saker opisuje cwiczenia ktore nalezy robic by sie tego pozbyc. Systematyka to podstawa. Tylko ćwiczenia !! Raczej to jednak Ty się mylisz jeśli nie wiesz na czym polega problem i np. w jaki sposób jest zaburzona transmisja wektorów sił przez powięź obciążając wówczas nadmiernie staw , w takim przypadku samym ćwiczeniem będzie [...]
Helenius vs Chisora---Povetkin vs Boswell
